Comment bien déposer le pied.

Au fait, je ne suis pas un spécialiste.

Je ne suis qu'un coureur avec une bonne expérience qui souhaite partager des conseils.

Voici ce que je propose en fonction de mon expérience personnelle.

Le pied doit approcher le sol en arrivant par le haut.

Voici comment procéder:

-Accélérez la cadence afin de ne pas faire de grandes foulées

-Déposer le pied délicatement en faisant le moins de bruit possible.

-Le pied devrait s’appuyer sur le mi-pied.

-Le pied doit être déposé vis a vis et sous le genou.

-Le pied passe de la supination à la pronation.(C’est-à-dire de la partie externe du dessous du talon, vers le gros orteil.)

L’appui sur la pointe du talon n’est pas conseillé.

Car vous freinez partiellement.

Ce qui vous demande de l’énergie supplémentaire pour accélérer encore.

Les blessures au pied et à la jambes sont fréquentes.

L’appui sur la pointe du pied n’est pas conseillé.

Car n’est pas économique et augmente le risque de blessure.

C’est plutôt un mouvement pour les sprinters.

L’appui sur le pied plat n’est pas conseillé.

Car il augmente les forces d’impact et est souvent bruyant.

Gardez le mouvement de course leger et fluide.