Courir mieux en bougeant bien ses bras.

Au fait, je ne suis pas un spécialiste.

Je ne suis qu'un coureur avec une bonne expérience qui souhaite partager des conseils.

Voici ce que je propose en fonction de mon expérience personnelle.

Il faut bouger le bras sans effort tel un pendule articulé à l’épaule. C’est simple et la façon plus économique en energie de bouger le bras pour un coureur. Les épaules doivent être basses et relâchées. Les coudes sont près du corps avec angle de 90 degrés environs. Les paumes et les avant-bras sont orientés vers le centre du corps.

Un bon mouvement des bras permet....

-De mieux utiliser les ressorts naturels de vos jambes.

-Permets d’avoir un meilleur mouvement du bassin.

-Favorise une meilleure économie d’énergie.

-Favorise un meilleur mouvement des jambes.

J’associe beaucoup la course au ski de fond.

Comme pour le ski de fond, les bras nous donnent une certaine poussée. Lorsque je monte une côte, je me sers davantage de mes bras. J’ai remarqué que lorsque je descends une côte abrupte. Je me sers moins de mes bras, même parfois ils ne bougent pas. Comme si je voulais freiner avec mes bras.