Comment courir et méditer

Au fait, je ne suis pas un spécialiste.

Je ne suis qu'un coureur avec une bonne expérience qui souhaite partager des conseils.

Voici ce que je propose en fonction de mon expérience personnelle.

Lorsque je coure, je fais une méditation.

Voici comment je procède pour ma méditation.

Première étape, je m’enracine à la terre.

Je visualise des racines qui sort de mes pieds et qui va vers le centre de la terre.

Et je dis “Que je m’enracine de la tête aux pieds jusqu’au centre de la terre”.

“Que tout ce qui est négatif et tout ce qui ne m’appartient pas, retourne à la terre”.

Après quelques minutes, je passe à l’étape suivante.

Je visualise un faisceau lumineux blanc qui part du ciel et qui descend sur moi et qui couvre tout mon corps.

Et je dis: “que la lumière cent pour cent pure descendE sur moi afin de me donner de l’énergie et afin de purifier mon corps”.

Après quelques minutes, je passe à l’étape suivante.

Je visualise une sphère verte qui englobe tout mon corps.

Et je dis: “ Qu’une bulle verte englobe tout mon corps afin de me protéger et de me guérir”.

En passant, pas obligé qu’elle soit verte la sphère, allez-y intuitivement.

Après quelques minutes, je passe à l’étape suivante.

Je dis: “merci mon Dieu de me donner la santé afin que je puisse me maintenir en santé.”

En passant vous pouvez modifier la phrase comme bon il vous semble.

Le but est d’être dans la reconnaissance de ce qu’on a.

Vous pouvez dire les phrases à voix haute ou dans vos pensées.

Mais je trouve que c’est plus puissant à la voix haute.

En passant, pas besoins de courir pour méditer.

Vous pouvez méditer dans le bain ou avant de vous coucher.

Peu importe où et quand.