Pourquoi on performe moins bien l’hiver.

Au fait, je ne suis pas un spécialiste.

Je ne suis qu'un coureur avec une bonne expérience qui souhaite partager des conseils.

Voici ce que je propose en fonction de mon expérience personnelle.

À type informatif, je vis au Québec.

La température moyenne en janvier est environ -10 degrés Celsius.

La température moyenne en juillet est environ 20 degrés Celsius.

Dus au froid, l’hiver nous mangeons plus que l’été.

Tandis que l’été on boit plus que l’hiver.

Nous sommes donc porté à être plus pesant l’hiver.

Et avec le temps des fêtes on a tendance à manger plus.

Personnellement, j’ai tendance à avoir 10 livres de plus en hiver.

C’est un poids supplémentaire à transporter sur plusieurs km.

Ce poids supplémentaire nous ralenti.

De plus, on s’habille plus chaudement en hiver.

Et ces vêtements supplémentaires nous permettent de moins bien bouger aisément.

C’est aussi d’autres poids supplémentaires à trainer.

Avec la neige et la glace, nous courons plus prudemment.

Ce qui a pour effet de diminuer notre vitesse.

Et nous mettons plus d’efforts et d’énergie lorsque nous courons dans la neige.

Ce qui a pour effet de diminuer notre banque d’énergie.

La plupart des gens utilisent des souliers de course plus robuste, avec plus de traction l’hiver.

Les souliers plus robustes sont plus pésants que nos souliers d’été.

D’autre poids supplémentaire à trainer sur plusieurs km.

Généralement, nous sommes moins motivés à courir dehors l’hiver.

Et lorsque nous courons moins, nous sommes moins performants.

Pour me consoler, je me dis, lorsque je fais un 10 km en hiver.

Avec le poids supplémentaire a porter sur plusieurs km et l’énergie supplémentaire que j’utilise. Finalement le 10 km équivaut peut-être à un 15 km..